Six Pack Abs Workout for Men

30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਛੇ ਪੈਕ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੇ ਹਨ. ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਲਟ ਕਸਰਤ. ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਏਐਕ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ - ਛੇ ਪੈਕਟ ਕਸਰਤ ਐਪ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਐਬਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ. ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ

ਸਿੱਖੋ ਕਿ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਪਾ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਛੇ ਪੇਟ ਐਬਸ ਵਾਕ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਬੈਲ ਫੈਟ ਫਾਸਟ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿਓ. ਸਾਡੀ ਐਬਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿਟ ਅਤੇ ਟਿਊਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਵਿਚ ਲਵੋ ਘਰੇਲੂ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਇਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ.

ਘਰ ਵਿਚ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਛੇ ਪੈਕ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਸ਼ਿਭੂਸ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਾਸਿਕ ਯੋਜਨਾ

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਲਟ ਕਾਸਟ ਆਉਟ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਛੇ ਪੈਕੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਹਰੇਕ ਪੁਰਸ਼ ਦੇ ਅਲਟ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਛੇ ਪੈਕ ਐੱਸ ਬੀ ਟੇਕ ਕਟੋਰੇਟ ਰੂਟੀਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਮਾਤ ਪਾਓ; ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਅੱਲ੍ਹਾ ਵਰਕਆਉਟ. ਫਿੱਟ ਲਈ ਰੇਲ ਗੱਡੀ, ਛੇ ਪੈਕ ਏ.ਏ.ਬੀ.

ਛੇ ਪੈਕ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੇ ਹਨ?

ਸੌਖਾ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤਾਰਾਂ, ਰਿਵਰਸ ਸੰਕਟ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅੇਬ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਐਡ ਐਬਸ ਪਾਉ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਸ਼ਿਸ਼ਟ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਪੂਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਰਕੇਟ ਪਲਾਨ

ਢਿੱਡ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗਵਾ ਲਓ ਅਤੇ ਛੇ ਪੇਟ ਅੇਬ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਾ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜਾਅ ਦੇ ਕੇ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰਨ ਲਈ ਏ.ਬੀ.ਏ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਅਰੰਭਕ, ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਅਤੇ ਅਡਵਾਂਸਡ ਛੇ ਪੈਕਸ ਏ.ਬੀ.ਸੀ.